Alphawellen und Musik beim Lernen

Gehirnwellen stehen für die Aktivität unseres Gehirns. Je stärker die Gehirnwellen sind, desto aktiver arbeitet unser Gehirn. 

Delta- und Thetawellen haben die geringsten Frequenzbereiche. Das bedeutet, dass unser Gehirn kaum aktiv ist. Deswegen kommen beide Kategorien üblicherweise während des Schlafens vor.

Doch wie verhält sich das bei Alphawellen?

Alphawellen: Was passiert da im Gehirn?

Alphawellen treten im Gehirn in einem relativ niedrigen Frequenzbereich auf – wenn wir uns in einem Zustand von leichter Entspannung bzw. entspannter Wachheit befinden. Meist haben wir die Augen dabei geschlossen.

Öffnen wir die Augen, werden sie meist durch Betawellen ersetzt. Den entspannten Alphawellen-Zustand nutzt man gerne bei Autogenem Training oder für andere Entspannungstechniken,

Tipp: Hast Du manchmal Probleme, zu entspannen? Dann wirf doch einmal einen Blick auf unsere Tipps zum Stressabbau am Arbeitsplatz oder auf unsere Seite zum Thema Entspannungstechniken.  

Alphawellen: Funktion

Eine verstärkte Aktivität von Alphawellen im Gehirn kann man auch gezielt erzeugen. Tritt dieser Zustand ein, verlangsamt sich Dein Herzschlag und Dein Blutdruck sinkt.

Dein Körper entspannt sich, während sich gleichzeitig Deine Konzentration und Deine Aufmerksamkeit erhöht. Du befindest Dich also in einem besonders aufnahmefähigen Zustand – Alphawellen erleichtern Dir so das Lernen.

Übrigens: Mit den Jicki-Sprachduschen lernst Du mit Hilfe von Alphawellen: durch klassische Musik lernst Du noch konzentrierter und entspannter! 

Da Alphawellen im Gehirn für einen mental aktiven, aber gleichzeitig entspannten Zustand sorgen, können wir sie perfekt zum Lernen nutzen.

Alphawellen: Vorteile beim Sprachen lernen

Der bulgarische Arzt und Psychologe Georgi Lozanov hat sich damit beschäftigt, wie man Alphawellen gezielt zum effektiven Sprachen lernen einsetzen kann.

Bei der Beobachtung von Gedächtnisakrobat*innen stellte er fest, dass diese Höchstleistungen vollbringen, wenn Alphawellen in ihrem Gehirn arbeiten.

Daraus kann man folgende Vorteile des sogenannten Alpha-Zustands beim Sprachen lernen ableiten:

• Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit: Während unser Körper entspannt, versetzen uns Alphawellen in einen mental aktiven und damit konzentrierten Zustand.
• Erhöhte Aufmerksamkeit: Der Alpha-Zustand verbessert sowohl die Blut- als auch die Sauerstoffversorgung unserer Gehirns – das macht uns aufmerksamer.
• Bessere Erinnerungsfähigkeit: Der entspannte Zustand sorgt dafür, dass Informationen direkt ins Langzeitgedächtnis übergehen, ohne zuvor im Kurzzeitgedächtnis zu verweilen.
• Erhöhte Kreativität: Es wurde festgestellt, dass Alphawellen im Gehirn zusätzlich die Kreativität fördern.

Angelehnt an die Suggestopädie entwickelte Lazanov später das Superlearning: Eine Methode zum einfachen und entspannten Sprachen lernen, auf die Jicki unter anderem aufbaut.

Alphawellen und Musik beim Sprachen lernen

Alphawellen unterstützen also konzentriertes und effektives Lernen. Daher stellt sich die Frage, wie man sie auch künstlich in unserem Gehirn erzeugen kann.

Lozanov fand heraus, dass unter anderem klassische Musik den Alpha-Zustand im Gehirn verursacht. Wie klassische Musik Alphawellen auslöst, ist bis heute unklar. Allerdings weiß man, dass auch andere ruhige Lernmusik Entspannung fördert.

Bestenfalls liegen die Beats pro Minute bei 56 – 64 Schlägen, denn das entspricht dem Herzschlag eines Menschen im entspannten Zustand.

Hörst Du also ruhige, klassische Musik beim Lernen, erhöht das Deine Konzentration und Du lernst effektiver.

Übrigens: Alphawellen und Lernmusik helfen Dir ebenfalls beim Einschlafen. Dein Gehirn ist dabei stets aktiv, weshalb auch Lernen im Schlaf bis zu einem bestimmten Maß funktioniert.

Die Methode der Jicki-Sprachduschen ist so aufgebaut, dass beim Lernen Alphawellen im Gehirn erzeugt werden.

Damit erzielst Du schnellere Lernerfolge und hast zusätzlich viel mehr Spaß beim Sprachen lernen!

So funktioniert die Jicki-Methode

1. Hören: Zu Beginn hörst Du rhythmisch gesprochene Vokabeln und Sätze, die mit ruhiger Hintergrundmusik hinterlegt sind. Diese versetzt Dich mit Hilfe von Alphawellen in einen besonders aufnahmebereiten Zustand, so dass Du Dir die Lerninhalte einfacher und besser merkst.
2. Verstehen: Lausche nun einer spannenden Geschichte und umgib Dich mit der Fremdsprache. Die Vokabeln und Sätze wiederholen sich stets, so dass ein Großteil bereits nach kurzer Zeit in Dein Langzeitgedächtnis wandert.
3. Sprechen: Abschließend gibt es einige Sätze zum Nachsprechen. Du kannst sie still im Kopf oder laut mitsprechen. Beides führt dazu, dass Du Deine Aussprache schnell und einfach verbessert.

Alphawellen und Musik bei Jicki

Mit Jicki lernst Du mit eine Sprache mit Hilfe von Alphawellen:

• Ganz entspannt: Dank Deines ruhigen Zustands fühlt sich das Anhören unserer Audiokurse nicht nach Lernen an. Stattdessen eignest Du Dir ohne Druck und in Deinem eigene Tempo eine Fremdsprache an.
• Intuitiv: Die ruhige Hintergrundmusik versetzt Dich in einen besonders aufnahmebereiten Zustand, so dass Du Dich einfach mit der Fremdsprache umgibst. Wie ein Kind, das seine Muttersprache lernt, speicherst Du nach und nach immer mehr Lerninhalte in Deinem Gedächtnis ab.
• Unterwegs und nebenbei: Mit Jicki lernst Du beim Kochen, beim Sport oder auch beim Busfahren. Setze Deine Kopfhörer auf, lausche der ruhigen Hintergrundmusik und vergiss den Alltagsstress. Auch das erhöht die Entspannung und damit die Konzentration. Während Du anderen Aktivitäten nachgehst, lernst Du eine Fremdsprache auch unterbewusst.
• Schnell und effektiv: Unsere Sprachkurse versetzen Dich mit Hilfe von Alphawellen in einen besonders konzentrierten Zustand. So eignest Du Dir innerhalb kurzer Zeit einen großen Wortschatz an. Zusätzlich dauern die Lektionen nur 20 Minuten und sind damit gut in Deinen Alltag integrierbar.